前回の記事はこちら==>

https://pt0405pt.com/true_workout/

その時にプロテインの必要性もお伝えしましたので、

今回は僕が実際に飲んだことのあるおいしいプロテインでおすすめなのを6つ紹介していきたいと思います！！

「プロテインにはたくさんの種類があってよくわからない」

「量が多いから購入に失敗したくない」

「どうせ飲むなら美味しいやつを飲みたい」

そんな方々の思いにコミットします！！

そもそもプロテインとは何か？栄養補給できるのか？

そもそもプロテインとはなんなのか？

プロテインで栄養補給ができるのか？

気になりますよね？

プロテインの紹介をしていく前に、プロテインについて軽く学んでいきましょう

プロテインは3種類ある.選び方はトレーニングの目的による

プロテインには3種類ありますが、それぞれ目的によってどのプロテインを選ぶかが異なります。

ホエイプロテインとは？

牛乳を原料にしているのがホエイプロテインです。ホエイプロテインは、吸収が早く、低カロリーで栄養が凝縮しているのが特徴です。この特徴はたんぱく質が不足しがちな筋トレ直後や有酸素運動直後のたんぱく質の補給には最適です。またアミノ酸含有量も他のプロテインに比べ豊富に含まれています。

要は、スピーディーな吸収とアミノ酸含有量が売りです！

ソイプロテインとは？

大豆を原料にしているのがソイプロテイン。ソイプロテインはわりと健康志向の方向けにおすすめされています。ソイプロテインは次に紹介するカゼインプロテインと同じく、摂取してから吸収されるまでに時間がかかります。そのため腹持ちがよく、ダイエット向きのプロテインと言えます。

また大豆にはイソフラボンが含まれており、イソフラボンは抗酸化物質の1種で、活性酵素の働きを抑えるとしています。

ソイプロテインを摂取しながら、筋トレや有酸素運動など適度な運動を行うことで、脂肪を燃焼させながら筋力アップを目指すことが可能です。

カゼインプロテイン

ホエイプロテインど同様に牛乳を原料にしているカゼインプロテイン。ホエイプロテインが水溶性であり、吸収が早いのに対しカゼインプロテインは不溶性で固まりやすいという特徴があります。

運動直後のたんぱく質不足の身体に素早くたんぱく質を補えるのがホエイプロテインですが、カゼインプロテインは就寝前に摂取することで、身体にゆっくりと持続的に蓄えることができるので、休息日の栄養補給や就寝前には最適なプロテインです。

カゼインプロテインは満腹感を持続させてくれる為、間食予防にもなります。

カゼインプロテインを飲むタイミングは寝る一時間くらい前がベスト！

まずはプロテインの王道,ザバスのおいしいプロテイン

運動していたり、筋トレをしていたりと、そういう方であれば一度は耳にしたことがあると思います。

ザバスのプロテインです！

これは3種類飲みました！

が！

おいしいプロテインは2種類です！！

ザバスのプロテイン①-ウェイトダウン　ヨーグルト味-

とてもとても素直に言いますけど、

これはおすすめしません

ヨーグルト味が好き、

牛乳が好き、って方は別です

ヨーグルト味って水で割ると薄まるので、牛乳で割って飲んでましたが、

微美…

ウェイトダウンしたくて、これを飲むなら次にご紹介する方をおすすめします。

明治 ザバス　ウェイトダウン　１６食分

posted with カエレバ

 

楽天市場

Amazon

 

ザバスのプロテイン②-ソイプロテイン　ココア味-

ザバスのソイプロテインで、身体を引き締たい人に！！と宣伝文句があります

これはめちゃめちゃおいしい！！

ココアの味が濃厚！

で、かつソイプロテイン独特の粉っぽさがない！

ダイエットしたい、身体を引き締めいって方は、ヨーグルト味よりもココア味のこちらをおすすめします！

ソイプロテインなので、腹持ちもよく置き換えダイエットにもおすすめです！

おいしいプロテインNo1です！

 

ザバス savas プロテイン ザバスソイプロテイン100ココア15食分 CZ7445 3422112600 0000

posted with カエレバ

 

楽天市場

Amazon

 

ザバスのプロテイン③-アクアホエイプロテイン100　アセロラ味-

ザバス-ソイプロテイン　ココア味-と同様にこれもめちゃめちゃ美味いです

かつ、アセロラ味なので水で溶かして飲んでも美味い

ジムにトレーニングしに行って、そのままミネラルウォーターを注ぐだけですぐ飲めます

ホエイプロテインなのでプロテイン独特の粉っぽさもなく、すっきりと飲みやすいプロテインになっています！

こちらはおいしいプロテインNo2です！

明治 ザバス　アクアホエイプロテイン１００　アセロラ　１

posted with カエレバ

 

楽天市場

Amazon

 

とにかく身体を大きくしたい人はパーフェクトパンププロテイン！！

とにかく筋トレの効果を倍増させたい！！

そんな方には、【パーフェクトパンププロテイン】 をおすすめします！！

パーフェクトパンププロテインにはHMBも多く含有されているため、筋肉の合成を促進し、分解を抑制します。

そのため効率よく筋トレの効果が発揮されることになります。

HMBに関する研究はいくつかされていて、筋トレのみ群と筋トレ+HMB群ではHMBを使用したほうが、筋重量が増加したと報告されています。

抹茶ミルクとミックスベリーがありますが、僕はミックスベリーを牛乳で割って飲んでました。

激ウマ！！ってわけではないですが、ザバスのヨーグルト味に比べれば全然飲めます

どうせ筋トレをするなら効果は多いに越したことありません。

ぜひ一度ご賞味ください！

筋トレしながら身体を絞っていきたい方には美穀菜/ブルックス！！

筋トレの目的には、身体を大きくしたor引き締めたい、という方が大半じゃないでしょうか？

身体を引き締めたい方には、1食約133円！大人の置き換えダイエット【美穀菜】 をおすすめします！

これは、とにかく飲みやすい！！

かつ、腹持ちもいいので、置き換えダイエットとしても使用できます。

筋トレ+ダイエット＝引き締まった身体

になるということです

筋トレだけしていてもパンプアップしていくだけなので、

筋肉量増やして基礎代謝を上げつつ、置き換えで引き締めていくのが最も効率的です

ちなみに糖質OFFダイエット〜とか色々流行ってますけど、

必要な栄養素を摂取せずにダイエットしてもリバウンドするか、体調崩して終わります。

そうなるくらいなら置き換えダイエットしたほうが効率的かつ健康的です

高品質かつおいしいプロテイン.マイプロテイン！

ここ数年、多くのトレーナーやアスリートがインスタでよくupしているのが、【Myprotein】 です！

高品質かつ最高においしいプロテインとして、口コミが広がっています

なにが、高品質なのか？

マイプロテインはミルクから必要成分を抽出し、粉末にしていますが、100%オーガニックです。さらに世界基準の厳しい検査もパスしてるため、安全性も保障されています

マイプロテインは、約40種類からプロテインの味を選ぶことができ、ほかのプロテインにはない、種類の豊富さです。

40種類もあれば、あなたに合った味も見つかるはずです！

おすすめプロテイン6選！筋トレ後はプロテインで栄養補給！についておしまい

今回は、おすすめプロテイン6選！筋トレ後はプロテインで栄養補給！について、少し書いてみました

どうせ筋トレするならプロテインを飲んで効果を高めましょう

またせっかくプロテインを飲むならおいしいプロテインを飲みましょう！！

ここまで読んでみて、わからないことありましたか？

もし何かあれば、問い合わせTwitter DMからお気軽にご質問をどうぞ！